肱二头肌练出来要多久，需要根据患者的具体情况而定。
肱二头肌是人体上臂的二头肌，其主要功能是使肩关节后伸和旋外。肱二头肌的训练主要是针对肱二头肌的力量训练，可以通过哑铃、杠铃等器械进行训练。如果患者肱二头肌肥大，可能需要更长的时间来使肌肉收缩，但具体时间需要根据患者的体质和训练方法而定，一般需要2-3个月的时间。如果患者肱二头肌比较薄，可能在1-2个月内就可以达到比较好的效果。
肱二头肌可以通过哑铃、杠铃等器械进行训练，但患者在训练之前需要进行热身，以免导致肌肉损伤。同时，患者在训练时也需要注意适当休息，避免过度劳累，以免导致肌肉损伤。另外，患者在训练后还需要注意及时补充水分，以免导致脱水的情况。