姨妈即月经，来月经主要指的是女性月经期，在此期间一般不能吃生冷、性凉、辛辣、油腻以及有刺激性的食物。
1、生冷食物：包括冰淇淋、雪糕、冻水果、冰镇饮料、冰镇水果、生鱼片等，可能会刺激女性子宫收缩，导致痛经；
2、性凉食物：包括绿豆、苦瓜、柿子等以及螃蟹、牡蛎等海鲜食品，可能会刺激胃肠道，导致腹泻等症状，加重女性月经期不适；
3、辛辣食物：包括辣火锅、辣条、辣椒、花椒、葱等，可能会导致女性月经的波动，进而导致周期发生改变，也可能会刺激长痘，影响心情；
4、油腻食物：包括红烧肉、炸鸡、炸鱼等，可能会导致消化不良，出现腹痛、腹泻不适；
5、有刺激性食物：包括咖啡、酒类饮料、浓茶等，可能会引起月经周期紊乱。
女性月经期间身体比较脆弱，需要好好养护，饮食建议选择清淡、健康、好消化的食物，如红枣粥、鸡汤等。注意保暖，避免着凉。若出现腹痛不适，且持续不缓解，应及时去医院就诊，请医生帮忙调理，不应忽视，应排查是否存在其他因素影响，避免造成不良后果。